вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:40): ржаные хлопья- 35.00 гр, масло миндальное- 20.00 гр, малина- 140.00 гр, обед (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, ужин (17:45): куриная грудка- 224.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.67 жиры:20.321 г. белки: 66.69 г. углеводы: 51.35 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 775.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.15 мг. Витамин С: 84.53 мг.
Железо: 8.65 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 167.59 мг. Магний: 152.77 мг.
Натрий: 233.55 мг. Фосфор: 546.9 мг.
Сера: 454.64 мг. Хлор: 308.48 мг.
Йод: 2.82 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru