вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр

Кофе.....

ИТОГ:

ккал.: 836.57 жиры:46.58 г. белки: 56.78 г. углеводы: 49.9 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 597.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 4.12 мкг.
Витамин РР: 32.49 мг. Витамин С: 111.18 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 395.49 мг. Магний: 402.59 мг.
Натрий: 351.02 мг. Фосфор: 760.24 мг.
Сера: 414.48 мг. Хлор: 4.21 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru