вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

доброе утро. заснула с трудом. соседи у нас ...семейка живёт за стенкой...короче я их прозвала “цыганский табор“. не могут спокойно дома прибывать. все у них с “ песней и пляской“. ни минуты покоя.

ИТОГ:

ккал.: 252.2 жиры:13.4 г. белки: 16.6 г. углеводы: 17.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 530 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 860.8 мг. Кальций: 90.2 мг.
Магний: 73 мг. Натрий: 81.4 мг.
Фосфор: 216.8 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 19.6 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Сера: 72.8 мг. Хлор: 77.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru