вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1750.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 200.00 гр, печень трески консервированная- 214.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

кислая капуста и ореховая паста

ИТОГ:

ккал.: 1813.083 жиры:108.937 г. белки: 58.65 г. углеводы: 103.18 г.

съедено еды: 3.47 кг. , воды в рационе: 2988.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.23 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 135.8 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 638.65 мг. Магний: 254.7 мг.
Натрий: 321.74 мг. Фосфор: 605.68 мг.
Сера: 104.9 мг. Хлор: 877.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru