вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 13.00 гр, бульон из кур- 174.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 98.00 гр

Сегодня у меня 16й день зарядки по утрам. зарядка простая, элементарные упражнения, которые занимают 10 минут. Уже привыкаю

ИТОГ:

ккал.: 276.32 жиры:18.082 г. белки: 15.3 г. углеводы: 42.87 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 197.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 219.78 мг.
Кальций: 67.76 мг. Магний: 60.87 мг.
Натрий: 140.72 мг. Фосфор: 232.82 мг.
Сера: 117.42 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 7.28 мкг. Витамин Н: 3.99 мкг.
Витамин С: 0.72 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru