вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, чеснок- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сало- 30.00 гр

Ужин в 18:30,дальше только чай чёрный. Наконец то купила вкусный чай с ароматом трюфеля

ИТОГ:

ккал.: 644.31 жиры:43.12 г. белки: 18.45 г. углеводы: 48.53 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 322.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 22.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.92 мг. Калий: 818.05 мг.
Кальций: 152.25 мг. Магний: 74.49 мг.
Натрий: 222.8 мг. Фосфор: 277.35 мг.
Сера: 148.55 мг. Хлор: 347.45 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru