вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1050.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, авокадо- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, куриное филе- 40.00 гр

Мой завтрак....

ИТОГ:

ккал.: 619.652 жиры:20.285 г. белки: 19.78 г. углеводы: 95.41 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1264.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Железо: 6.7 мг.
Калий: 957.4 мг. Кальций: 76.66 мг.
Магний: 84.6 мг. Натрий: 314.72 мг.
Фосфор: 303.86 мг. Витамин А: 0.84 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 488.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 9.82 мг.
Витамин Н: 4.14 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru