вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:40): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, surmjolk lett- 250.00 гр, мандарин- 97.00 гр, слива- 72.00 гр, ужин (18:45): салатная смесь Hollt and Gott- 16.00 гр, ягнёнок филе (lamb tenderloin)- 155.00 гр, помидоры черри- 83.00 гр, огурец- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.445 жиры:16.758 г. белки: 46.98 г. углеводы: 30.74 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 446 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 688.13 мг. Кальций: 92.75 мг.
Магний: 61.85 мг. Натрий: 32.1 мг.
Фосфор: 100.49 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин С: 53.06 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В9: 4.68 мкг. Сера: 4.32 мг.
Хлор: 23.22 мг. Йод: 5.58 мкг.
Витамин Н: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru