вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр

Сегодня у меня что-то вроде разгрузки. 1300 калорий.

ИТОГ:

ккал.: 228.85 жиры:3.3 г. белки: 7.6 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 180.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 285.8 мг.
Кальций: 155 мг. Магний: 36.4 мг.
Натрий: 37.9 мг. Фосфор: 142.2 мг.
Сера: 47 мг. Хлор: 73.6 мг.
Йод: 8.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru