вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, гамбургер 1 шт.- 300.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ореховая паста и стакан вина красного сух.

ИТОГ:

ккал.: 2387.563 жиры:134.957 г. белки: 69.6 г. углеводы: 105.18 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 3107 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.05 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 10.26 мг.
Витамин С: 136.3 мг. Железо: 20.04 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 808.05 мг.
Магний: 319.9 мг. Натрий: 752.14 мг.
Фосфор: 1.33 г. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.55 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин Д: 5.97 мкг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Сера: 745.5 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru