вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

аджика- 20.00 гр, биточки из птицы- 40.00 гр

Сейчас самое время заняться спортом каждому человек. На ютубе полно различных комплексов для людей разного возраста и физической подготовки. Что они дают: прилив энергии, заряд бодрости, улучшение сна, уменьшение чувства тревожности.

ИТОГ:

ккал.: 134.7 жиры:6.02 г. белки: 4.68 г. углеводы: 16.48 г.

съедено еды: 60 гр. , воды в рационе: 43.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 6.04 мкг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 5.58 мг.
Железо: 0.88 мг. Калий: 122.64 мг.
Кальций: 13.72 мг. Магний: 17 мг.
Натрий: 42.18 мг. Фосфор: 67.98 мг.
Сера: 36.3 мг. Хлор: 84.44 мг.
Йод: 1.82 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru