вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баранина- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Утром пробежка была короткой, короче чем обычно 25 минут, начался дождь, растяжку уже дома делала.

ИТОГ:

ккал.: 176.74 жиры:11.18 г. белки: 15.78 г. углеводы: 8 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 223.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 466 мг. Кальций: 253.8 мг.
Магний: 40.8 мг. Натрий: 152 мг.
Фосфор: 296.8 мг. Сера: 196 мг.
Хлор: 256 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru