вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:20): киви(ГИ:50)- 81.00 гр, слива- 90.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, масло миндальное- 20.00 гр, перекус 1 (15:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 211.00 гр, капуста брокколи- 116.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.14 жиры:19.246 г. белки: 64.97 г. углеводы: 53.18 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 582.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 11.63 мг. Витамин РР: 20.17 мг.
Витамин С: 122.51 мг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 157.97 мг.
Магний: 110.83 мг. Натрий: 182.47 мг.
Фосфор: 453.72 мг. Сера: 452.93 мг.
Хлор: 244.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Витамин B12: 1.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru