вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (00:45): surmjolk lett- 130.00 гр, обед (14:45): огурец- 96.00 гр, помидор- 52.00 гр, авокадо- 49.00 гр, яйцо белок- 125.00 гр, обед (15:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лимон- 25.00 гр, ужин (18:20): куриная грудка- 172.00 гр, капуста брокколи- 155.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.214 жиры:6.1875 г. белки: 66 г. углеводы: 22.58 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 564.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 15.53 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 108.2 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 175.98 мг. Магний: 111.46 мг.
Натрий: 420.29 мг. Фосфор: 466.32 мг.
Хлор: 482.71 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 627.11 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru