вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:40): слива- 139.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, масло миндальное- 20.00 гр, обед (14:45): суп чечевичный среднеземноморский- 300.00 гр, обед (15:15): груша- 180.00 гр, ужин (18:00): огурец- 128.00 гр, помидор- 106.00 гр, куриная грудка- 193.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.557 жиры:21.229 г. белки: 73.75 г. углеводы: 106.19 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 812.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин РР: 18.91 мг.
Витамин С: 65.67 мг. Железо: 10.78 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 156.91 мг.
Магний: 134.72 мг. Натрий: 238.21 мг.
Фосфор: 482.87 мг. Сера: 390.84 мг.
Хлор: 244.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru