вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): клубника- 104.00 гр, ежевика- 62.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, масло миндальное- 20.00 гр, ужин (19:30): капуста цветная- 90.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, перец сладкий- 170.00 гр, чеснок- 8.00 гр, грибы шампиньоны- 52.00 гр, помидор- 158.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.595 жиры:13.507 г. белки: 17.56 г. углеводы: 67.73 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 560.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.58 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.69 мг.
Витамин Н: 5.54 мкг. Витамин РР: 4.07 мг.
Витамин С: 567.1 мг. Железо: 5.97 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 144.57 мг.
Магний: 113.75 мг. Натрий: 130.68 мг.
Фосфор: 200.8 мг. Сера: 58.35 мг.
Хлор: 155.35 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru