вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр

Очень сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 333.73 жиры:21.59 г. белки: 22.87 г. углеводы: 12.7 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 414.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 200.6 мг. Кальций: 218.85 мг.
Магний: 35.45 мг. Натрий: 286.15 мг.
Фосфор: 155.5 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Сера: 10.4 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru