вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:40): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, клубника- 105.00 гр, лимон- 28.00 гр, ежевика- 58.00 гр, skyr Isey hreint- 170.00 гр, смородина красная- 64.00 гр, обед (14:30): суп чечевичный среднеземноморский- 300.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 203.00 гр, перец сладкий- 43.00 гр, цуккини- 79.00 гр, лук красный салатный- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.136 жиры:7.747 г. белки: 85.78 г. углеводы: 67.22 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 352.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 17.19 мг.
Витамин С: 157.6 мг. Железо: 7.97 мг.
Калий: 939.79 мг. Кальций: 121.37 мг.
Магний: 97.74 мг. Натрий: 178.49 мг.
Фосфор: 430.12 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 397.18 мг.
Хлор: 187.93 мг. Йод: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru