вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 1058.795 жиры:33.3 г. белки: 72.41 г. углеводы: 125.87 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1735.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 103.7 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 166.05 мг. Магний: 173.1 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 445.3 мг.
Сера: 260 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru