вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, бекон- 100.00 гр, печень трески консервированная- 245.00 гр

ореховая паста еще

ИТОГ:

ккал.: 2137.363 жиры:145.157 г. белки: 110.48 г. углеводы: 105.18 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2750.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.03 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 11.36 мг.
Витамин С: 135.8 мг. Железо: 20.94 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 785.05 мг.
Магний: 305.9 мг. Натрий: 728.14 мг.
Фосфор: 1.25 г. Витамин В3: 5.8 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин Д: 5.97 мкг. Витамин B12: 4.62 мкг.
Сера: 775.5 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru