вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:50): огурец- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, авокадо- 43.00 гр, яйцо белок- 116.00 гр, лимон- 27.00 гр, помидоры черри- 48.00 гр, ужин (17:55): суп чечевичный среднеземноморский- 308.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.2516 жиры:3.2274 г. белки: 30.65 г. углеводы: 59.09 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 205.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 34.25 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 898.67 мг.
Кальций: 81.5 мг. Магний: 52.65 мг.
Натрий: 277.07 мг. Фосфор: 118.3 мг.
Хлор: 239.08 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 233.57 мг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru