вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

Для занятий спортом не всегда нужен зал и специальное оборудование. Попробуйте новые разминочные упражнения, посмотрите видеоурок по йоге, освойте новый комплекс силовых упражнений с собственным весом, или просто качайте пресс.

ИТОГ:

ккал.: 196.88 жиры:10.12 г. белки: 9.76 г. углеводы: 17.72 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 289.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 64.4 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 709.72 мг.
Кальций: 109.08 мг. Магний: 45.36 мг.
Натрий: 69.76 мг. Фосфор: 135.36 мг.
Сера: 87.88 мг. Хлор: 2.28 г.
Йод: 9.8 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru