вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

руккола- 20.00 гр, мидии- 230.00 гр, огурец- 60.00 гр, салат- 110.00 гр, помидор- 160.00 гр, сыр моцарелла- 150.00 гр, масло растительное- 1.00 гр, томаты- 5.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр

Вот такой у меня салат на весь день

ИТОГ:

ккал.: 903.6035 жиры:55.701 г. белки: 84.69 г. углеводы: 13.19 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 380.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 71.87 мг.
Витамин А: 4.66 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.06 г.
Хлор: 233.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 204.8 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru