вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр

Стараюсь пить чай и кофе без сахара.

ИТОГ:

ккал.: 411.11 жиры:20.55 г. белки: 4.25 г. углеводы: 25.3 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 213.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 720.4 мг.
Кальций: 106.6 мг. Магний: 72 мг.
Натрий: 81.7 мг. Фосфор: 114.6 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 90.8 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru