вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:50): огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, шпинат- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, томаты- 70.00 гр, зелень- 30.00 гр

салатик и куриная грудка

ИТОГ:

ккал.: 281.313 жиры:4.41 г. белки: 51.73 г. углеводы: 11.02 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 1024.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.81 мг. Витамин С: 111.1 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 229.8 мг. Магний: 150.5 мг.
Натрий: 202.2 мг. Фосфор: 477.2 мг.
Хлор: 243.89 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 388.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru