вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): орех грецкий- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, клубника- 83.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, физалис- 19.00 гр, ужин (18:30): куриная грудка- 179.00 гр, капуста брокколи- 129.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.28 жиры:22.2745 г. белки: 56.55 г. углеводы: 46.38 г.

съедено еды: 866 гр. , воды в рационе: 601.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 12.93 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин РР: 18.99 мг.
Витамин С: 82.61 мг. Железо: 6.32 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 181.4 мг.
Магний: 155.5 мг. Натрий: 151.4 мг.
Фосфор: 526.89 мг. Сера: 414.95 мг.
Хлор: 208.24 мг. Йод: 0.68 мг.
Витамин Н: 0.15 мг. Витамин B12: 1.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru