вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 110.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр

утром была на пробежке, осилила всего 30 минут и ещё +10 минут быстрой ходьбы.

ИТОГ:

ккал.: 290.86 жиры:18.31 г. белки: 14.65 г. углеводы: 50.09 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 207.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 9.04 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 453.1 мг.
Кальций: 94.86 мг. Магний: 73.16 мг.
Натрий: 69.54 мг. Фосфор: 241.14 мг.
Сера: 88.42 мг. Хлор: 2.58 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru