вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

еще была квашенная капуста, и ореховая паста и семочек хочу жирных тоже

ИТОГ:

ккал.: 1558.213 жиры:121.707 г. белки: 44.7 г. углеводы: 59.03 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2603.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.32 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 84.95 мг. Железо: 17.94 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 526.55 мг.
Магний: 194.25 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 860.78 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 4.45 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.18 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 5.83 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Сера: 500.85 мг.
Хлор: 698.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru