вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 350.00 гр

Завтрак: овсянка на воде c орехами, яблоками и грушами + сливочное масло и немного орехов кешью.

ИТОГ:

ккал.: 96.25 жиры:3.5 г. белки: 10.5 г. углеводы: 14 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 319.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 2.45 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 0.35 мг.
Калий: 532 мг. Кальций: 441 мг.
Магний: 52.5 мг. Натрий: 182 мг.
Фосфор: 332.5 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 385 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru