вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра из баклажан- 40.00 гр, капуста маринован.- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, кальмар- 70.00 гр

Хорошо покушала вчера, сегодня просто умеренно ела, завтра разгружаться буду.

ИТОГ:

ккал.: 216.6 жиры:8.7 г. белки: 18.88 г. углеводы: 15.14 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 74.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 31.05 мг. Железо: 3.37 мг.
Калий: 549.8 мг. Кальций: 67.4 мг.
Магний: 94.8 мг. Натрий: 102.8 мг.
Фосфор: 99.8 мг. Сера: 44 мг.
Хлор: 46.2 мг. Йод: 1.82 мкг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Е: 3.44 мг.
Витамин Н: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru