в течении дня: хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 80.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1131.343
жиры:72.012 г.
белки: 38.7 г.
углеводы: 88.01 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1578.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1131.343