вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, масло растительное- 12.00 гр, зелень- 100.00 гр

Салатик на обед к и ужин

ИТОГ:

ккал.: 166.548 жиры:12.65 г. белки: 5.98 г. углеводы: 13.56 г.

съедено еды: 674 гр. , воды в рационе: 634.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 187.2 мг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 306.7 мг. Магний: 117.4 мг.
Натрий: 51.44 мг. Фосфор: 172.08 мг.
Сера: 22.2 мг. Хлор: 47.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru