вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: орех грецкий- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 500.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, вода- 2250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.913 жиры:106.807 г. белки: 61.3 г. углеводы: 59.63 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2987.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.04 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.08 мг. Витамин РР: 9.16 мг.
Витамин С: 29.35 мг. Железо: 15.19 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 478.15 мг.
Магний: 295.05 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 685.75 мг.
Хлор: 1.99 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.03 мкг.
Витамин B12: 4.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru