вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

Сегодня приготовила овсяноблин, честно очень сытный

ИТОГ:

ккал.: 772.9 жиры:31.45 г. белки: 59.9 г. углеводы: 66.75 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 158.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 21.35 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 206.2 мг. Калий: 6.57 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 1.14 г.
Натрий: 284.7 мг. Фосфор: 2.21 г.
Сера: 61.95 мг. Хлор: 917.85 мг.
Йод: 8.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru