вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:50): капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 300.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, салат- 70.00 гр, зелень- 30.00 гр

Салатик был прям в точку

ИТОГ:

ккал.: 257.5 жиры:10.51 г. белки: 16.06 г. углеводы: 28.13 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 511 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 4.96 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 113.3 мг.
Железо: 5.89 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 240.1 мг. Магний: 134.3 мг.
Натрий: 81.5 мг. Фосфор: 337.1 мг.
Сера: 156.9 мг. Хлор: 198.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru