вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр

Пятница, тот день который мы ждали очень сильно пока не были на карантине.

ИТОГ:

ккал.: 494.6 жиры:35.16 г. белки: 29.62 г. углеводы: 50.74 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 42.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин РР: 18.04 мг. Витамин С: 0.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 215.46 мг. Магний: 256.48 мг.
Натрий: 38 мг. Фосфор: 367.04 мг.
Сера: 60.72 мг. Хлор: 2.77 г.
Йод: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru