в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, курица- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр
Еда в течении дня
ИТОГ:
ккал.: 1218.65
жиры:43.305 г.
белки: 58.18 г.
углеводы: 159.54 г.
съедено еды:
2.89 кг. , воды в рационе: 2357.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1218.65