вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био-кефир- 300.00 гр, пиво- 1500.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Зашла в калькулятор и просчитала каллории для 75 кг.(1900) меню теперь просчитываю до этого количества.

ИТОГ:

ккал.: 1274.465 жиры:41.39 г. белки: 47.9 г. углеводы: 78.24 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 90.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.98 мг. Витамин С: 86.8 мг.
Кальций: 635.85 мг. Фосфор: 640.95 мг.
Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин РР: 6.75 мг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 750.4 мг.
Магний: 81.1 мг. Натрий: 665.6 мг.
Сера: 23.25 мг. Хлор: 463.95 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru