вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.243 жиры:61.467 г. белки: 52.66 г. углеводы: 67.8 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1382.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.16 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 102.95 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 694.6 мг. Магний: 243.85 мг.
Натрий: 780.24 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 464 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.34 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru