вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр

С каждым годом мотивации на похудение всё меньше и меньше, я всегда была девочкой «в теле» не полной, крепенькой, знакомая сказала – у тебя такая конституция, ты никогда не похудеешь… Это должно было меня промотивировать, но у меня к её словам образовался пофигизм.

ИТОГ:

ккал.: 425 жиры:29.75 г. белки: 17.75 г. углеводы: 96.25 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 74.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 324.5 мг.
Кальций: 139.5 мг. Магний: 113.5 мг.
Натрий: 75 мг. Фосфор: 348 мг.
Сера: 126.5 мг. Хлор: 5.77 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru