вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 120.00 гр, курага- 45.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 240.00 гр, хек- 40.00 гр

Ура! Уложилась в норму ккал. !!!

ИТОГ:

ккал.: 1223.604 жиры:70.048 г. белки: 70.85 г. углеводы: 81.39 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 303 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин В3: 4.38 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 38.99 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 5.95 мг.
Железо: 17.55 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 325.28 мг. Магний: 176.02 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 673.52 мг. Хлор: 1.56 г.
Витамин А: 2.78 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин С: 14.8 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru