вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

салаты салаты

ИТОГ:

ккал.: 574.82 жиры:31.4 г. белки: 20.2 г. углеводы: 56.6 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 325.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 3.41 мкг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 37.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 833.46 мг.
Кальций: 191.24 мг. Магний: 95.48 мг.
Натрий: 526.38 мг. Фосфор: 359.08 мг.
Сера: 223.94 мг. Хлор: 3.58 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru