вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт- 280.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, апельсин- 115.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, курица с кожей- 120.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 190.00 гр, семечки- 44.00 гр

Сегодня конечно переборщила по каллориям, но это было предсказуемо.

ИТОГ:

ккал.: 2037.05 жиры:112.085 г. белки: 56.26 г. углеводы: 199.73 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 248.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 12.12 мг.
Железо: 43.67 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 417.48 мг. Магний: 301.88 мг.
Натрий: 576.35 мг. Фосфор: 943.37 мг.
Витамин С: 72.06 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 297.61 мг. Хлор: 580.93 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru