вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр

Это был ужин

ИТОГ:

ккал.: 245.2 жиры:16.2 г. белки: 15.2 г. углеводы: 16 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 276.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 13.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 376.2 мг.
Кальций: 50 мг. Магний: 22.4 мг.
Натрий: 34 мг. Фосфор: 79.7 мг.
Сера: 16.1 мг. Хлор: 431.5 мг.
Йод: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru