вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, лимон- 15.00 гр, огурец- 15.00 гр, редька- 90.00 гр

Мой обед и кофе с лимоном после обеда

ИТОГ:

ккал.: 253.73 жиры:11.71 г. белки: 16.32 г. углеводы: 22.28 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 552.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 50.74 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 117.9 мг. Магний: 84.9 мг.
Натрий: 85.75 мг. Фосфор: 220.05 мг.
Сера: 65.2 мг. Хлор: 72.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru