в течении дня: яблоко- 330.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 160.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 160.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1675.466
жиры:94.174 г.
белки: 52.18 г.
углеводы: 181.82 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1503.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1675.466