вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мандарин- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, редька- 150.00 гр, Сайра Пеликан- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кабачок- 400.00 гр, вода- 500.00 гр

лишние килограммы видны в самых неподходящих местах.

ИТОГ:

ккал.: 370.963 жиры:11.592 г. белки: 14.21 г. углеводы: 56.11 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1220.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 121.39 мг. Железо: 5.49 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 218.15 мг.
Магний: 104.15 мг. Натрий: 64.94 мг.
Фосфор: 178.33 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru