вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396 жиры:69.6 г. белки: 65.6 г. углеводы: 135.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 771 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 554.4 мг. Магний: 320.4 мг.
Натрий: 456.8 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 609.2 мг. Хлор: 654.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru