вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

яблоко и вода перед сытным завтраком

ИТОГ:

ккал.: 511.041 жиры:36.167 г. белки: 20.68 г. углеводы: 27.42 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 687.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 35.73 мг.
Железо: 11.24 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 100.14 мг. Магний: 101.85 мг.
Натрий: 721.84 мг. Фосфор: 340.16 мг.
Сера: 267.9 мг. Хлор: 666.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru