вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 130.00 гр

Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, вечерний перекус. Наедаюсь, но вес пока держится

ИТОГ:

ккал.: 317 жиры:22.43 г. белки: 16.97 г. углеводы: 50.53 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 38.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 168.74 мг.
Кальций: 72.54 мг. Магний: 59.02 мг.
Натрий: 39 мг. Фосфор: 180.96 мг.
Сера: 65.78 мг. Хлор: 3 г.
Йод: 5.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru